La raideur cervicale est un symptôme particulièrement fréquent dans la fibromyalgie.
Dans la fibromyalgie, les muscles du cou, notamment les trapèzes et les muscles cervicaux, sont souvent en tension constante. Ces points de déclenchement (ou trigger points) sont des zones particulièrement sensibles à la pression et peuvent irradier la douleur vers la tête (maux de tête), les épaules, ou le haut du dos. Ces points sensibles exacerbent la raideur cervicale dans la fibromyalgie.
Ces douleurs cervicales peuvent être étroitement liées à des déséquilibres posturaux.
Un examen posturologique permet d'identifier les dysfonctionnements posturaux qui peuvent aggraver la raideur cervicale. Par exemple, des déséquilibres dans les pieds, des problèmes de proprioception (sensation des positions du corps dans l'espace) ou des troubles de l'occlusion dentaire peuvent avoir un impact sur la posture cervicale. Traiter ces déséquilibres posturaux peut soulager les tensions et réduire la raideur.
Le travail prolongé sur ordinateur ou le maintien d'une posture assise prolongée sans soutien ergonomique correct peut entraîner une aggravation de la raideur cervicale. La tête penchée en avant pour lire ou travailler force les muscles cervicaux à travailler plus intensément, augmentant ainsi les tensions.
Une position inadéquate pendant le sommeil, comme l'utilisation d'un oreiller trop haut ou trop bas, peut également provoquer une mauvaise position cervicale, exacerbant la raideur au réveil. Les personnes atteintes de fibromyalgie sont déjà plus sensibles à ce type de facteurs aggravants.
Interventions posturales pour soulager la raideur cervicale
Rééducation posturale globale (RPG) : Cette méthode de physiothérapie vise à rééquilibrer les tensions musculaires et à réaligner le corps dans son ensemble, ce qui peut aider à réduire les douleurs cervicales chroniques chez les personnes souffrant de fibromyalgie.
Exercices d’étirement et de renforcement : Travailler sur la souplesse des muscles du cou, des épaules et du dos avec des exercices doux et progressifs peut atténuer les déséquilibres posturaux qui contribuent à la raideur cervicale.
Ergonomie : Adapter les environnements de travail et de sommeil avec des équipements ergonomiques, comme des chaises adaptées, des coussins cervicaux, et des oreillers à mémoire de forme, peut réduire la pression sur les muscles du cou et améliorer la posture.
Les ajustements posturaux, combinés à une approche thérapeutique plus globale (physiothérapie, gestion du stress), permettent de réduire les tensions cervicales et de favoriser un meilleur alignement corporel, contribuant à une amélioration du bien-être général.