On dit souvent qu’on est ce que l’on mange. Cette expression suggère que notre alimentation a un impact direct sur notre santé physique, mentale, et même sur notre identité.
En effet, ce que nous mangeons influence directement notre santé. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour maintenir notre corps en bon état, tandis qu'une alimentation pauvre ou déséquilibrée peut entraîner des maladies ou des problèmes de santé. Ceci est vrai pour tout le monde, encore plus pour ceux qui sont fragilisés dans leur santé.
Mais les aliments que nous consommons affectent également notre niveau d'énergie et notre humeur. Par exemple, une alimentation riche en sucres raffinés peut entraîner des fluctuations d'énergie et des sautes d'humeur, tandis qu'une alimentation riche en fruits, légumes et protéines peut soutenir un état d'esprit plus stable et positif. Et nous en avons bien besoin.
L'alimentation est aussi un reflet de notre culture, de nos traditions, et de notre environnement. Les choix alimentaires peuvent représenter nos valeurs, notre héritage culturel, et notre appartenance à une communauté spécifique.
Enfin, nos choix alimentaires peuvent également refléter nos valeurs éthiques et écologiques. Par exemple, certaines personnes choisissent de devenir végétariennes ou véganes en raison de leurs convictions sur le bien-être animal ou l'impact environnemental de la production de viande.
Cependant, si cette réflexion est intéressante, je pense qu’il convient encore de l’élargir: on devient ce dont on se nourrit… et pas seulement en ce qui concerne notre alimentation. Ce qui est vrai pour la nourriture qui entre dans notre corps est, à mon sens, vrai également pour les pensées qui s’y engouffrent.
On devient ce que l’on pense. Cette idée implique que nos pensées, croyances et attitudes jouent un rôle déterminant dans la manière dont nous vivons, interagissons avec le monde et façonnons notre identité.
Nos pensées influencent directement nos actions. Si nous avons des pensées positives, nous sommes plus enclins à adopter des comportements constructifs, à prendre des décisions éclairées et à réagir de manière plus sereine aux défis. À l'inverse, des pensées négatives ou autodestructrices peuvent nous pousser à adopter des comportements nuisibles, à éviter les opportunités ou à entrer dans des cycles de procrastination.
Ainsi, au fil du temps, les pensées récurrentes façonnent notre vision de nous-mêmes et du monde. Par exemple, si quelqu'un se répète constamment qu'il est incapable de réussir, cette croyance finit par devenir une partie de son identité, limitant ses aspirations et ses réalisations. En revanche, une personne qui cultive des pensées de confiance et de résilience développera une identité plus forte et plus positive.
Nos pensées sont, évidemment, étroitement liées à notre état émotionnel. Des pensées positives peuvent nourrir un sentiment de bien-être, réduire le stress et améliorer notre santé mentale globale. Les pensées négatives, en revanche, peuvent mener à l'anxiété, à la dépression et à d'autres troubles émotionnels. En tant que personnes atteintes de fibromyalgie, vous avez, je pense, pour la plupart, pu constater une relation entre votre état émotionnel et la fluctuation de vos symptômes.
La manière dont nous percevons les événements et les situations est filtrée par nos pensées. Ce qui a pour conséquence qu’une personne optimiste verra les défis comme des opportunités, tandis qu'une personne pessimiste pourrait les percevoir comme des menaces. Ainsi, nos pensées influencent notre réalité perçue et la manière dont nous naviguons dans la vie.
Il existe une boucle de rétroaction entre nos pensées, nos actions et les résultats que nous obtenons. Des pensées positives conduisent à des actions positives, qui produisent des résultats positifs, renforçant ainsi la croyance initiale. De même, des pensées négatives peuvent créer un cercle vicieux.
La pratique de la pensée positive, comme la visualisation, les affirmations, et la méditation, est un exemple concret de l'idée que nous devenons ce que nous pensons. En nourrissant consciemment notre esprit de pensées constructives, nous pouvons transformer notre réalité intérieure et, par extension, notre réalité extérieure.
Tout comme l'expression "on est ce que l'on mange" met en lumière l'importance de l'alimentation physique, "on devient ce que l'on pense" souligne l'importance de nourrir notre esprit avec des pensées positives, constructives et alignées avec les objectifs que nous souhaitons atteindre dans la vie.
Ces deux aspects — alimentation et pensées — sont interconnectés et essentiels pour mener une vie équilibrée et épanouissante. Ils ont un impact considérable sur notre état de santé.
C’est ce que j’ai découvert concrètement en modifiant certains aspects de ma vie. Je crois, sincèrement, que notre maladie est une invitation au changement. Même si je ne suis pas guérie (encore), je reste persuadée que je suis sur la bonne voie. Je vous avais promis de revenir vers vous témoigner de l’évolution de mes expériences. Je ne suis pas à l’abri de replonger dans les difficultés : la rentrée scolaire et son cortège de stress est à ma porte, mais j’ose croire que tout ce que j’ai mis en place me soutiendra dans cette nouvelle étape.
Ne perdez pas espoir d’un mieux, mais tentez cependant d’avoir le courage de modifier certaines choses dans votre vie. Je crois que cela en vaut la peine. Il est difficile de sortir de ses habitudes, mais il est difficile également de souffrir. MY FIBRO va vous proposer une panoplie d’activités pour soutenir cette démarche. N’hésitez pas à en tirer profit.
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